Haptonomie
Haptonomie is de leer van het menselijke gevoel en gevoelsleven. Het woord is afgeleid van de Griekse woorden hapsis en Nomos. Hapsis betekent gevoel, gevoelsleven, tast en nomos betekent wet, regel, norm, wetmatigheid. De therapeutische toepassing hiervan wordt haptotherapie genoemd.
Haptotherapie
Ons lichaam reageert vaak als eerste op een situatie. Denk maar aan een reflex zoals terugschrikken, ongemerkt je vuisten ballen of je adem even vasthouden. Soms gaat dit zo snel dat je het je niet eens bewust bent. Daarna komen de gedachten en verklaringen. Door ervaringsoefeningen en aanraakoefeningen gaan we samen op onderzoek uit hoe het voor jou werkt (jouw patronen) en wat je daarin eventueel anders wilt. Het bewust worden van wat je ervaart in jouw lichaam (in interactie met je omgeving), maakt dat je weer keuzes kunt maken die bij jou passen. Haptotherapie neemt zowel het voelen, denken als doen mee in de behandeling.
Uit je hoofd en in je lijf
‘Meer in je lijf en minder in je hoofd.’ Het is een veelgehoorde wens van cliënten. Dat klinkt fantastisch, maar alleen voelen is niet de oplossing. Als we het denken volledig uitschakelen, lopen we het risico impulsief te handelen en/of overspoelt te raken door eigen emoties. Het is essentieel om bewustzijn te krijgen over wat er in je binnenwereld gebeurt en in reactie waarop dat ontstaat. Pas wanneer je je bewust bent van die interne signalen, kun je met je verstand een bewuste keuze maken over wat je ermee wilt doen. Het gaat er juist om dat het hoofd en het lichaam weer leren samenwerken.
Ervaren in het hier en nu
Binnen de haptotherapie staan ervaringsoefeningen en aanraakoefeningen centraal. Je kunt lang praten en situaties analyseren, maar door met ervaringsoefeningen aan de slag te gaan wordt het meteen in het hier en nu voelbaar. Op een laag die niet met woorden te vangen is, maar wel heel duidelijk voor zich spreekt.
Als haptotherapeut ben ik opgeleid om veel waar te nemen, zowel de signalen die zichtbaar zijn in je lijf en interactie, als de signalen die voelbaar zijn in je lijf. Deze waarnemingen zullen we met elkaar onderzoeken. Door het beleven en voelen op dat moment, onthoud je het veel beter dan iets wat je wordt verteld.
Meer balans
Binnen de haptotherapie leer je dus opnieuw luisteren naar je lichaam, waardoor je beter kan kiezen wat je met deze informatie doet. Dit kan je kan helpen bij het vinden van een goede balans in je leven, het herstellen van je vermogen om te voelen, het omgaan met diverse emoties en in het contact met andere mensen.
Ik heb de overtuiging dat als jij beter voelt wat je lichaam je te vertellen heeft, je ook beter kan kiezen of je iets anders wilt inzetten of juist gebruikt maakt van dat wat je al kent!
Wanneer kan haptotherapie ondersteunend zijn
Haptotherapie kan ondersteunend zijn bij voorbeeld:
- Stress of spanningsklachten
- Moeite met het voelen of aangeven van grenzen
- Negatief zelfbeeld
- Vastlopen in relaties of werk
- Moeite met intimiteit
- Lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak
- Trauma
- Persoonlijke ontwikkeling